Theo báo cáo của Eat This Much, uống sinh tố cam khoảng 200 – 250ml, bạn sẽ nạp được 52% vitamin A, 63% vitamin C và 148 calories vào cơ thể. Với số calories thấp hơn 200 thì sinh tố cam không gây tăng cân, bạn có thể yên tâm sử dụng.
Bên cạnh đó, sinh tố cam có công dụng tương tự nước ép cam, nhiều dưỡng chất, vitamin và chất xơ. Giữa thời tiết nắng nóng, sinh tố cam sẽ là thức uống giải nhiệt, nạp năng lượng hiệu quả đấy.
Với lượng vitamin A và vitamin C sẵn có trong quả cam sẽ phát huy công dụng làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa và làm sáng da. Đặc biệt những bạn nữ có tình trạng da xấu thì sinh tố cam không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày nhé.
Bên cạnh đó, sinh tố cam là thức uống thanh lọc cơ thể, thải độc tố của gan, thận, dạ dày ra ngoài. Giúp cơ thể ngăn ngừa một số virus gây hại, vi khuẩn xâm nhập…
Nguyên liệu:
- 3 quả c
- am ngọt
- ½ quả xoài chín
- 30ml sữa chua ít đường
- 30gr đường cát
- 20ml sữa đặc
- Đá viên
- Dụng cụ làm sin
- h tố cam: máy xay sinh tố, ly, muỗng khuấy, dao, thớt…
Cách làm sinh tố cam xoài ngon:
Bước 1: Dùng dao gọt vỏ và cắt cam thành từng miếng nhỏ như hình. Nhớ loại bỏ sơ và cuống cam trước khi xay sinh tố.
Cắt vỏ cam dọc theo thân quả cam
Xoài: gọt vỏ, cắt miếng nhỏ, bỏ hạt.
Bước 2: Cho lần lượt cam, xoài, sữa đặc, sữa chua, đường cát vào cối xay sinh tố. Lưu ý trước khi xay sinh tố bạn nhớ vệ sinh cối sạch sẽ, khô ráo nhé.
Tiếp đến, xay hỗn hợp sinh tố sánh mịn, thêm đá viên vào xay nhuyễn tạo độ lạnh và giúp sinh tố dễ uống hơn.
Cuối cùng, rót thành phẩm ra ly và thưởng thức thôi nào!
