Theo báo cáo của Nutritionix, một quả chanh chứa khoảng 0.4% vitamin A, 74% Vitamin C, 7% Calcium, 2.8% Iron. Vì thế, chanh được sử dụng để giúp cơ thể thải độc, làm đẹp và nạp năng lượng khi mệt mỏi.
Theo dân gian, mỗi khi bị say nắng hay cảm sốt thì nên uống nước chanh để giúp cơ thể mạnh khỏe hơn. Vì chanh có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Chanh có tác dụng điều hóa huyết áp, giúp chống trầm cảm, stress, giảm chóng mặt hay bực bội trong cơ thể.
Uống sinh tố chanh có tác dụng giảm cân. Bởi vì chanh nhiều vitamin C, axit sẽ đốt cháy năng lượng và calo trong cơ thể nhanh chóng. Bạn có thể kết hợp uống nước chanh, sinh tố chanh tuyết, sinh tố chanh dây khi cùng với các món ăn như pizza, gà nướng, thịt heo quay… để giảm bớt calories nạp vào cơ thế.
Nguyên liệu:
- 50ml sữa tươi
- 20gr bột vanilla
- 100gr yaourt có đường
- 40ml syrup chanh dây
- 10ml nước cốt chanh
- Đá viên
Cách pha sinh tố chanh leo:
Lần lượt cho vào cối xay sinh tố các nguyên liệu trên, với định lượng chính xác và bật máy xay nhuyễn hỗn hợp là được.
Nhiều bạn sẽ thắc mắc thay thế syrup chanh dây bằng chanh dây tươi được không? Bạn có thể thay thế được, nhưng phải thêm đường cát hoặc nước đường để tạo vị ngọt, không thì chanh dây sẽ rất chua.
